2006年05月11日
最近、体重があまり減らなくなって来た。
体がシュガーブロッカーの慣れたのか？
それと、食欲も増えている。
「食べたい、お腹いっぱい食べたい。」
そこで、以前に食べていた
ダイエット食品の
玄米をを思いだした。
ダイエット食品と言っても、玄米には抵抗がかなりあった。そんなものは食べたことがなかった。
炊き方もわからない。
そこでネットで調べたら、圧力釜で30分だそうだ。
水は３割増しということで、
家の玄米（普通は精米して食べるので家にある）を炊いていた。
最初は硬かったりしたが、段々とコツがわかってきて
きれいに炊けるようになった。
水は少し多目で、火は弱火にするとよい。
昨夜、炊いた
ダイエット食品の
玄米
これなら、お茶碗一杯食べるとかなりお腹がいっぱいになる。
「食べた〜い！」という欲求からは逃れられる。
お茶碗一杯分に小分けして、冷凍した。
さっき、ネットで探したら
冷凍玄米ごはんがあるのを見つけた。
自分で炊くのが面倒だったら、こういうのを利用すれば落チンだ。
新発想の玄米食 〜好いかげんマクロのすすめこんな情報もあったので、参考にしてみて欲しい。玄米は身体にも良いし、ダイエットにも良いのだ。
今日の体重59.6キロ 体脂肪率33％ ウエスト77（−7.5）ｃｍ 腹回り86（-5）ｃｍ ついでに見つけたこんなもの：
女性の生理の時にも嬉しい 「
ルビアンペルシャザクロエキス」
痛みが少なくなり、快適に過ごせるという評判だ。
posted by はちきん at 13:23
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ダイエット
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